මිනිත්තු 10 ක විසඳුමකින් සිහින් පුහුණු වන්න. ව්යායාමයන් ද කාර්යබහුල කාලසටහනකට ගැලපේ.
විනාඩි 10 විසඳුම
Wii සඳහා යෝග්යතා වැඩසටහනක් ඉලක්ක කර ඇත්තේ අඩු කාලයක් ඇති ක්රීඩකයින් සඳහා ය. තෝරාගත් ව්යායාම ඔබේම පුහුණුවට අනුවර්තනය කර මුළු සතියම සැලසුම් කළ හැකිය. ඔබ ව්යායාමයක් සැලසුම් කර ඇත්නම්, ඔබ ක්රීඩාව ක්රියාත්මක කර කෙලින්ම ශරීර සුවතා වැඩසටහනකට යන්න. ප්රස්ථාරයක් භාවිතයෙන් ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
අභ්යාස
ඔබේ ව්යායාම සඳහා කාඩියෝ බොක්සිං, පෙනහළු, පියවර ව්යායාම සහ වෙනත් විවිධ ක්රීඩා සහ ක්රියාකාරකම් තිබේ. ඔබට ලබා ගත හැකි විකල්ප දුසිමකට වඩා තිබේ.
චරිතය සහ පුහුණුකරු ක්රීඩා කරන්න
පිරිමි සහ ගැහැණු චරිත අතර මෙන්ම පිරිමි හෝ ගැහැණු පුහුණු කරුවෙකු අතර ඔබට තෝරා ගත හැකිය. පුහුණුකරු ඔහු සුහදශීලී හෝ බලයලත් ස්වරයක් අනුගමනය කරන්නේද යන්න පවා ඔබ තෝරා ගන්න. ව්යායාම කිරීමට පෙර ප්රවේශමෙන් දිගු කරන ලෙස ඔබේ කඳුළු බිංදුව ඔබට මතක් කර දෙයි. ක්රීඩාව පටවන විට ඔහු ශරීර සුවතාවය සහ සෞඛ්ය උපදෙස් ලබා දෙයි. මිනිත්තු 10 ක වීඩියෝ පට මඟින් ඔබේ උදරය පුහුණු කිරීමට දිරිගන්වයි.
සුක්කානම
ක්රීඩාව "Wii Remote" සහ අත් අභ්යාස සඳහා nunchuck භාවිතා කරයි. Lunge සහ step aerobics Wii Balance Board සමඟ පුහුණු කර ඇත. ශේෂ පුවරුවක් ක්රීඩාව සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම අවශ්ය නොවේ. මෙය නොමැතිව ඔබට බර කිරා බැලිය නොහැකි අතර ක්රීඩාව සමතුලිත පුවරුවට අනුකූල අභ්යාස සඳහා ලකුණු රැස් නොකරයි. අයිකන තිරය හරහා ඉහළට අනුචලනය වේ. අයිකනයක් ඉහළ තිරයට ළඟා වූ විට ඔබ සුදුසු ක්රියාමාර්ග ගත යුතුය. සමහර චලනයන් සමඟ, ඒවා ඉටු කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලීම, බොක්සිං අතරතුර වකුටුවීම වැනි ගැටළුකාරී වේ.
නිගමනය
එක් ස්ථානයක හෝ වෙනත් ස්ථානයක පාලනයක් නොමැතිකම උපකල්පනය කළ හොත් එය කදිම ශරීර සුවතා වැඩසටහනකි. කුඩා ගැටලු තිබුණද ඉතා හොඳින් ඉටු කළ හැකි ව්යායාම තිබේ. ඔබට කමක් නැත්නම්, ඔබට ක්රීඩාව දෙස බැලිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, තනිකරම අනියම් ක්රීඩකයින් සඳහා එය නිර්දේශ නොකරයි.
මුලින් පළ කරන ලද්දේ 2018-07-24 09:33:00.