Heave Ho wuxuu u soo baxaa sidii ciyaar xaflad aad u fiican. ciyaartu waa wax sahlan in la barto, laba-cabbir ah waxayna u baahan tahay xirfad badan. Illaa 4 ciyaartoy ayaa xakameeya jilayaasha kuwaas oo gacmahooda ku hayn kara dusha kasta. Tani waxay u baahan tahay buufinno iyo xirfad. Ku adkee shay kasta oo suurogal ah, qabso oo wareeg. Waa muhiim inaad gaarto hadafkaaga. Waxaa jira qaab keli ah, laakiin runtii laguma talin. Parkour kasta oo ku yaal Heave Ho wuxuu ka kooban yahay ugu yaraan 3 heer. ma jiro waqti xaddidan ciyaarta.
Mararka qaarkood waddooyinku waa kuwo adag oo adag in lagu tartamo. Ka soo horjeeda niyad -jabka, waxaa jira suurtogalnimada in la dhaafo heerka 10 daqiiqo ka dib. Heerarka shaqsiyeed ee ciyaarta aad bay u kala duwan yihiin. Caqabadaha ayaa waliba soo noqnoqda waqti ka dib, sida qaniinyada Sida ciyaaraha kale oo badan, kuwani sidoo kale aad uma caafimaad qabaan. Mudnaanta Heave Ho waa habka wada -shaqaynta badan ee iskaashatada. Hadafku waa in dhammaan ciyaartoyda ku lugta leh ay gaaraan hadafka. Waxay la mid yihiin habka hal ciyaartoy. Tusaale ahaan, ciyaartoydu waxay samayn karaan silsilad si ay jidkooda u jeexaan.
Qof kasta oo si lama filaan ah halkan ugu dhinta wuxuu hubiyaa madadaalo badan, xitaa kuwa aan ciyaarin. Waxaad hadhow ka ururin kartaa qadaadiicda ciyaartoyga kula shaqeeya. Waxaad ku tuuri kartaa ama u qaadi kartaa bartilmaameedka. Iyada oo qadaadiicda aad ku dhaqaajiso mishiinka, wuxuu furi doonaa dhar kale. Haddii aad gaarto dun yar oo dahab ah ciyaarta, waxaad bilaabi doontaa ciyaar-yar. waxaad ku kasban kartaa safaro badan. Garaaf ahaan, ciyaarta waa mid fudud laakiin midab leh.
Gunaanad
Heave Ho waa ciyaar badan oo aad u fiican. Waa madadaalo waxayna abuurtaa niyadda xafladda iyo kaftanka. Iskusoo wada duuboo, xirfad ayaa halkan looga baahan yahay, laakiin ciyaartu si gaar ah uguma habboon tahay ciyaartoy keli ah. Xakameyntu waa sahlan tahay, ciyaartuna hubaal waa talo ahaan ciyaar xisbi ahaan. Wejiyada jilayaasha ayaa si gaar ah madadaalo u ah marka ay isku laalaadaan.